🩺健康

要点上135下85は「正常高値」の上限。1〜2回の測定では確定診断にはなりません。家庭血圧で1〜2週間記録し、減塩・体重・運動で半年見て再評価が現実的です。

要点糖尿病ではないが予備軍に近い境界域。HbA1cを確認し、3〜6か月で生活習慣を改善。改善がなければ内科受診を。

要点2026年は例年比1.2〜1.7倍の飛散量。5月もヒノキ・シラカバが続くため、抗ヒスタミン薬は飛散終了まで継続を。

要点「謎の風邪」と呼ばれる症状群はhMPVやRSウイルスが候補に挙がっています。咳が2週間以上、発熱38度超、息苦しさがあれば病院へ。基本対策は手洗いとマスク。

要点プラス2.03%改定で介護サービス利用料は数百円〜千円台/月上がる見込み。処遇改善加算28.7%は訪問介護で特に大きい。

要点2026年4月から扶養認定は「契約上の見込み年収」で判定する方向へ。雇用契約書のコピーが基本書類になる。

要点健保連は2026年度に2890億円の経常赤字。保険料率は前年比0.02pt減で9.32%（19年ぶり低下）も、高齢者拠出金増で構造的赤字が続く。今後の保険料引き上げ圧力に注意。

要点eGFR 45はCKDのステージG3a(軽度〜中等度低下)に該当。1回の検査では確定しないため、3か月以内に再検査+原因確認を内科または腎臓内科で。

要点カリウム5.3は軽度上昇です。採血手技による溶血で高く出ることもあります。eGFRやクレアチニンも確認し、5.5を超える場合は内科を受診してください。

要点尿酸値8.0は高尿酸血症だが、症状なしなら通常は様子見+生活改善。9.0以上、発作歴あり、合併症ありなら治療を検討。

要点出産費用の無償化は検討段階です。2026年5月時点では、出産育児一時金や自治体の補助を前提に費用を見積もってください。無痛分娩や個室代は別負担になる可能性があります。

要点2週間以上続く咳は内科または呼吸器内科を受診。喀血・発熱・夜間の悪化・体重減少を伴う場合は早急に受診を。

要点夜中の動悸が毎日続くなら循環器内科で心電図と甲状腺の確認を。動悸+息切れ+めまいが揃うときはその日のうちに受診を。

要点6週間以上繰り返す蕁麻疹は皮膚科へ。市販薬で1〜2週間で治らない、息苦しさ・顔の腫れがあればその日に受診を。

要点発熱・喉の赤み・目の充血の3症状がすべて消えた日は数えません。翌日を1日目、翌々日を2日目として2日間休み、3日目から登園できます。火曜に消えたら金曜からです。園の意見書・登園届の要否もあわせて確認してください。

要点プール熱は発熱・咽頭炎・結膜炎が全部消えた日を数えず、翌日から2日休んで3日目に登園。火曜に消えたら金曜からです。流行性角結膜炎は医師が感染のおそれなしと判断するまで。

要点鼓膜切開は強い痛み・高熱が続く・鼓膜が膨らんでいるときに検討される処置。多くは数分で済み、傷は数日で塞がる。

要点学校健診の0.7は眼科精密検査の目安。まず眼科で屈折検査を受け、近視・乱視・仮性近視のどれかを確認してから、メガネの要否を判断します。

要点週3回以上の朝頭痛が1か月以上続けば一度受診を。いびきが強い人は睡眠時無呼吸の可能性、鎮痛薬を月10回以上飲む人は薬剤性頭痛の確認を。

要点朝のこわばりが30分以上・両手対称・6週間以上続けばリウマチ内科へ。血液検査（CRP・リウマトイド因子・抗CCP抗体）が判断材料になります。

要点脂肪肝の指摘+ALT/ASTどちらか40超、もしくは糖尿病・肥満ありなら超音波と肝機能の精密検査を一度。それ以外は半年〜1年の生活改善で再評価。

要点読み取れないだけなら「被保険者資格申立書」でその日から3割。家に忘れてスマホもない場合はいったん10割で、領収書を保管して同じ月に同じ医療機関へ持参すれば差額が戻ります。

要点年4回以上、または半年で3回以上繰り返すなら反復性中耳炎。耳鼻咽喉科で鼓膜換気チューブや免疫評価を検討する段階です。

要点2026年8月の食費基準費用額見直しで施設入所者の自己負担が増える見通し。収入が少ない方は「負担限度額認定証」（特定入所者介護サービス費）で軽減できます。申請は市区町村の介護保険課へ。