🩺健康

要点不眠が週3回以上・3か月超なら慢性不眠症として精神科・心療内科・睡眠障害内科で診てもらえます。日本睡眠学会のサイトで認定施設を検索するか、まずかかりつけ医に紹介状を依頼してください。

要点6月以降の領収書の新加算名は、従来の2つの加算を差し替えたものです。月1回の算定で大きな値上がりではありませんが、明細書で項目を確認し、疑問は窓口で聞けます。

要点汗をかかない生活が続いた人は、いきなり真夏並みの屋外予定に飛び込まず、2週間かけて軽い運動・湯船・水分補給を組み合わせて体を慣らす段取りに切り替えてください。順化が進んでいるかは朝の尿の色と寝起きの体感で目安が立ちます。

要点軽度（Ⅰ度）は、意識がはっきりしていて自分で水と塩分を飲める範囲まで。涼しい所で休んで20〜30分で戻れば軽度で、そのまま休息して帰宅していい。吐いて飲めない・改善しない・呼びかけへの反応が変、のどれか一つでも出たら軽度ではなく、その場で受診に切り替える。

要点食後3〜8時間で起きるみぞおちの強い差し込みはアニサキス症の代表的なサイン。市販薬で耐える前に、消化器内科か夜間救急に電話して内視鏡で虫体を取り除くと痛みは急速に治まります。

要点5mm程度の胆嚢ポリープは大半がコレステロール性で、年1回の腹部エコーで経過を追う対応が中心です。10mmを超える、半年で2mm以上大きくなる、根もとが広いなどの所見が重なってきたときに、消化器外科への相談を考える段階に入ります。

要点歯科のレントゲンで下の親知らずが横向きと分かったら、いま通っている歯科で抜けるかを先に確認し、難しければその場で紹介状をもらい口腔外科に進みます。保険3割負担で1本5,000〜15,000円が目安で、下歯槽神経が近い場合はCTで位置関係を確認したうえで術前説明を行う流れになります。

要点1割負担で月500〜1000円程度上昇の目安。加算項目（処遇改善加算等）の追加で実際の差はさらに広がる場合あり。

要点PSA4.5は『グレーゾーン』。まず泌尿器科で再検査と直腸診を受けます。年齢・前回からの変化幅・前立腺肥大の有無で、生検まで進むか経過観察かが分かれます。

要点アミラーゼ120は上限近くの軽度上昇。腹痛や食欲低下がなければ1〜2か月後に再検査、症状があれば早めに内科を受診してください。

要点カリウム5.5は軽度高カリウム血症。eGFR低下・ARB/ACE阻害薬・カリウム摂取過多が3大要因。2〜4週間で内科再検査を。

要点クレアチニン1.5は腎機能低下のサイン。eGFRを確認し、1か月以内に内科を受診。降圧薬・鎮痛剤・脱水の影響も整理する。

要点ST-T変化は経過観察の指示でも、胸痛・息切れ・動悸があれば早めに循環器内科へ。症状がなければ1〜2か月後の再検査と運動負荷心電図が現実的です。

要点TSH7は軽度上昇です。FT4が正常範囲なら潜在性甲状腺機能低下症の可能性があります。内分泌内科か甲状腺専門の内科を受診し、FT4・抗TPO抗体検査を受けてください。

要点国保料の年間上限は2026年度も改定見込み。年間109万円程度（医療＋後期＋介護分）。年収約900〜1100万円超で上限到達。高所得自営業者は前年所得管理が重要。

要点初回の熱性けいれんは5分以内なら命の危険は少ない。動画で記録し横向きに寝かせる。5分超え・呼吸異常・短時間で繰り返しは119を。

要点2026年5月から市販の咳止め・風邪薬の一部成分が『指定濫用防止医薬品』に。1人1箱の販売、若年層は身分証提示が必要。家庭薬として通常使用なら買えなくなる訳ではありません。

要点鎮痛剤を上限量飲んでも効かない・日常生活に支障がある生理痛は婦人科へ。子宮内膜症の早期診断・治療で将来の不妊リスクも下げられる。

要点家庭血圧135/85以上が続くなら受診が必要。上180/下120以上や頭痛・胸痛・視野異常は今すぐ救急受診を。

要点妊娠中は接種不可。妊娠希望なら接種から2か月避妊。40〜60代男性は無料抗体検査・接種クーポンの対象（自治体配布）。

要点2回分のまとめ飲みはNG。気付いた時に1回分を服用し、次の予定時間からは通常通りに戻します。血圧と体調を24時間メモして、不安なら主治医・薬剤師に電話で相談を。

要点MRワクチン在庫不足は継続中。定期接種期間は2027年3月まで延長。複数の医療機関に問い合わせを。

要点強い痛みで動けないときは、まず安静にして痛みを抑える姿勢を取り、症状次第で整形外科を選びます。冷却→痛みが落ち着いたら少し動く、が初日の基本。整骨院は急性期より回復期に向きます。

要点2026年7月末までに、マイナ保険証の利用登録か、資格確認書の交付を申請。8月以降に保険証だけしかなくても、受診時にいったん全額自己負担→後日還付の流れになる場合が多いです。