#熱中症

結論経口補水液は下痢・嘔吐・脱水傾向のときの「対処用」。健康な人が汗ばむ日に飲むのはスポーツ飲料で十分。高血圧や腎臓病の家族が予防目的で毎日1本飲むのは避ける。

結論高齢者の熱中症搬送は屋内発生が半数近くを占めます。実家の親がエアコンを使わないなら、室温を測る仕組み、会話の頻度、緊急連絡先の順で整えるのが現実的です。室温は27〜28度、湿度60%以下が目安になります。

結論汗をかかない生活が続いた人は、いきなり真夏並みの屋外予定に飛び込まず、2週間かけて軽い運動・湯船・水分補給を組み合わせて体を慣らす段取りに切り替えてください。順化が進んでいるかは朝の尿の色と寝起きの体感で目安が立ちます。

結論熱中症の判断軸は「意識が正常か」「自力で水を飲めるか」「発汗が止まっていないか」の3点。意識が変・発汗停止・体温40℃以上は119番。水が飲めて意識が正常な軽症は涼しい場所での安静と水分・塩分補給で多くが回復する。